Sueño Bifásico

¿Qué tienen en común Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Franz Kafka, Winston Churchill y Cristiano Ronaldo? Lo primero, que practican o practicaban el sueño polifásico. Y lo segundo, que todos aparecerán en libros de historia.

La duda de cuántas horas deberíamos dormir por la noche para estar frescos al día siguiente, el algo que el ser humano se ha preguntado desde el origen de los tiempos.

Pues bien, la regla general nos dice que necesitamos 7 horas para estar frescos y descansados por la mañana, pero, como sabrán, la realidad no es tan sencilla. Somos muy diferentes y algunos de nosotros no podemos dormir esas 8 horas.

El sueño monofásico (el que hacemos todos los que dormimos durante la noche) solo lleva con nosotros unos cuantos siglos. Antiguamente todos dormíamos en varias etapas. Se preguntará ¿por qué? Bueno, dormíamos en pausas como resultado evolutivo de tener que estar pendiente de los depredadores, de la misma forma que muchos animales hacen hoy. En la Edad Media se practicaba el sueño bifásico, es decir, la noche se dividía en dos turnos de sueño y había un par de horas en medio que se usaban para comer, socializar o trabajar.

El sueño polifásico se basa en la idea de que, para dormir de forma más eficiente, hay que dividir las fases del sueño a lo largo del día. De este modo, se maximiza el tiempo que uno pasa despierto.

Para muchos el sueño polifásico es el sueño de las grandes mentes, porque varias figuras como Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Franz Kafka, Winston Churchill y Cristiano Ronaldo lo practicaban.

Los que están a favor de este sueño polifásico, aseguran que se puede conseguir la misma recarga de pilas durmiendo 3 horas repartidas a lo largo del día que durmiendo 7 horas de un tirón. Se basan en la creencia de que nuestra forma de dormir es ineficiente, y que este tipo de descanso es la solución que necesitamos.

¿Usted qué piensa? ¿Cómo duerme? ¿descansa sus 8 horas corridas o practica el sueño polifásico?