¿Recuerda lo que soñó anoche? Quizá nuestra antigua rutina no nos permitía soñar con tanta intensidad, pero la cuarentena lo cambió todo. En Internet, cada vez son más las personas que relatan sueños vívidos y algo extraños: desde pesadillas hasta historias de amor increíbles. Aparentemente, en tiempos del coronavirus las noches se han vuelto más emocionantes. La ciencia tiene una explicación muy razonable para este fenómeno generalizado.
Uno de los principales sospechosos es el sueño REM: una etapa de nuestro sueño donde la actividad cerebral asemeja a la que sucede cuando estamos despiertos. El sueño REM se presenta en intervalos que duran entre 90 minutos y 2 horas, y puede repetirse varias veces.
¿Y qué tiene que ver el sueño REM con la situación que estamos viviendo? Básicamente, gran parte de la humanidad abandonó una rutina diaria. Muchas personas duermen más tiempo y no necesitan salir de la cama para ir a trabajar, lo que significa que suceden más ciclos de sueño REM durante una noche de sueño.
Deirdre Barrett, investigadora de los sueños y profesora adjunta de psicología en la Universidad de Harvard. Está recopilando sueños relacionados con la pandemia para explorar con mayor formalidad lo que está sucediendo. Para cumplir este objetivo, creó una encuesta en línea donde la gente puede registrar los sueños vinculados con la pandemia, hasta el momento unos 2,800 encuestados han registrado cerca de 7,000 sueños.
Si la gente está recordando más sus sueños, la clave podría estar en sus hábitos de sueño, por eso, aunque ya no sigamos nuestro antiguo horario para dormir, hay que intentar regular el nuevo horario para que “el cerebro y el reloj biológico puedan predecir cuándo es el momento de estar despierto y cuando es hora de dormir”.
