\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Franz Kafka, Winston Churchill y Cristiano Ronaldo? Lo primero, que practican o practicaban el sue\u00f1o polif\u00e1sico. Y lo segundo, que todos aparecer\u00e1n en libros de historia.<\/p>\n\n\n\n
La duda de cu\u00e1ntas horas deber\u00edamos dormir por la noche para estar frescos al d\u00eda siguiente, el algo que el ser humano se ha preguntado desde el origen de los tiempos.<\/p>\n\n\n\n
Pues bien, la regla general nos dice que necesitamos 7 horas para estar frescos y descansados por la ma\u00f1ana, pero, como sabr\u00e1n, la realidad no es tan sencilla. Somos muy diferentes y algunos de nosotros no podemos dormir esas 8 horas.<\/p>\n\n\n\n
El sue\u00f1o monof\u00e1sico (el que hacemos todos los que dormimos durante la noche) solo lleva con nosotros unos cuantos siglos. Antiguamente todos dorm\u00edamos en varias etapas. Se preguntar\u00e1 \u00bfpor qu\u00e9? Bueno, dorm\u00edamos en pausas como resultado evolutivo de tener que estar pendiente de los depredadores, de la misma forma que muchos animales hacen hoy. En la Edad Media se practicaba el sue\u00f1o bif\u00e1sico, es decir, la noche se divid\u00eda en dos turnos de sue\u00f1o y hab\u00eda un par de horas en medio que se usaban para comer, socializar o trabajar.<\/p>\n\n\n\n
El sue\u00f1o polif\u00e1sico se basa en la idea de que, para dormir de forma m\u00e1s eficiente, hay que dividir las fases del sue\u00f1o a lo largo del d\u00eda. De este modo, se maximiza el tiempo que uno pasa despierto.<\/p>\n\n\n\n
Para muchos el sue\u00f1o polif\u00e1sico es el sue\u00f1o de las grandes mentes, porque varias figuras como Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Franz Kafka, Winston Churchill y Cristiano Ronaldo lo practicaban.<\/p>\n\n\n\n
Los que est\u00e1n a favor de este sue\u00f1o polif\u00e1sico, aseguran que se puede conseguir la misma recarga de pilas durmiendo 3 horas repartidas a lo largo del d\u00eda que durmiendo 7 horas de un tir\u00f3n. Se basan en la creencia de que nuestra forma de dormir es ineficiente, y que este tipo de descanso es la soluci\u00f3n que necesitamos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfUsted qu\u00e9 piensa? \u00bfC\u00f3mo duerme? \u00bfdescansa sus 8 horas corridas o practica el sue\u00f1o polif\u00e1sico?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla, Franz Kafka, Winston Churchill y Cristiano Ronaldo? Lo primero, que practican o practicaban el sue\u00f1o polif\u00e1sico. Y lo segundo, que todos aparecer\u00e1n en libros de historia. La duda de cu\u00e1ntas horas deber\u00edamos dormir por la noche para estar frescos al d\u00eda siguiente, el algo que el ser humano se ha preguntado desde…<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":16517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wp_popup_display_lightbox":0,"wp_popup_suppress":"","wp_popup_trigger":"","wp_popup_trigger_amount":0,"wp_popup_disable_on_mobile":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-16516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tu-sabes","category-13","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}