Tomar decisiones es una de las grandes\nesclavitudes que nuestro cerebro nos impone. Y no, no podemos huir de ellas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los expertos, a lo largo del d\u00eda\ntomamos en promedio unas 35 mil decisiones y cada una de estas decisiones nos\nabre una puerta hacia otra decisi\u00f3n y esto termina en agotamiento mental.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfMe levanto o aguanto cinco minutitos\nm\u00e1s? \u00bfMe pongo tenis o zapatos para ir al trabajo? \u00bfMe afeito o lo dejo para\nma\u00f1ana? \u00bfDesayuno huevos o un s\u00e1ndwich? \u00bfTomo esta ruta o me voy por la otra?<\/p>\n\n\n\n
A este c\u00edrculo vicioso de interrogantes,\nlos expertos lo llaman fatiga de decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con el psic\u00f3logo y experto en\nFatiga de Decisi\u00f3n, Roy Baumeister, al tomar una decisi\u00f3n o evitar una\ntentaci\u00f3n, estas utilizando el suministro de energ\u00eda mental que tienes\nreservado para el d\u00eda. As\u00ed como s\u00f3lo podemos levantar pesas un determinado\nn\u00famero de veces antes de que nuestros m\u00fasculos empiecen a doler, s\u00f3lo podemos\ntomar un determinado n\u00famero de decisiones al d\u00eda antes de fatigarnos.<\/p>\n\n\n\n
Sin percatarse de ello, la Fatiga de\nDecisi\u00f3n afecta a todas las personas, incluyendo a aquellas con grandes\nresponsabilidades. Por eso la ciencia indica que es recomendable realizar las\ntareas m\u00e1s importantes por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
Se ha comprobado que la hora menos\nproductiva del d\u00eda es a mediados de la tarde, alrededor de las 3:00 pm. Por el\ncontrario, el momento m\u00e1s productivo del d\u00eda es dentro de las primeras dos\nhoras de la ma\u00f1ana despu\u00e9s de despertar. Esto se debe a que, al igual que el\ncuerpo, la mente se cansa. <\/p>\n\n\n\n
La evidencia indica que la mente cuenta\ncon el mayor n\u00famero de recursos para tomar decisiones importantes al comienzo\ndel d\u00eda. En la ma\u00f1ana es cuando estamos mejor equipados para hacer frente a la\ncomplejidad y cuando tenemos mayor paciencia para examinar un problema dif\u00edcil\nen una luz favorable. <\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que ya lo sabe, cuando tenga que\ntomar una decisi\u00f3n importante h\u00e1galo dentro de las primeras dos horas despu\u00e9s\nde despertar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tomar decisiones es una de las grandes esclavitudes que nuestro cerebro nos impone. Y no, no podemos huir de ellas. Seg\u00fan los expertos, a lo largo del d\u00eda tomamos en promedio unas 35 mil decisiones y cada una de estas decisiones nos abre una puerta hacia otra decisi\u00f3n y esto termina en agotamiento mental. \u00bfMe levanto…<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":16152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wp_popup_display_lightbox":0,"wp_popup_suppress":"","wp_popup_trigger":"","wp_popup_trigger_amount":0,"wp_popup_disable_on_mobile":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-16151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tu-sabes","category-13","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16151\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imer.mx\/tropicalisima\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}