Las hojas el té verde, provienen de una planta que previene el daño en tus células. Por ende, actúa como antioxidante natural. El té verde es una de las mejores fuentes alimenticias. Los estudios indican que incluso es más poderoso que la propia vitamina C o E.
No descanses más de un minuto entre series mientras entrenas. Esto mantendrá acelerado tu metabolismo y tus hormonas de resistencia.
¿Tienes un trabajo que te demanda mucho y no te queda tiempo para hacer ejercicio? Si puedes, camina al trabajo o ve en bicicleta.
Saca a pasear al perro. Una caminata de 15 minutos con la mascota te ayudará a quemar 61 calorías en 15 minutos.
Si eres de esas personas que no tiene tiempo para desayunar, no te preocupes, aquí te damos unos tips para solucionar este problema. Si tienes un minuto libre entre lo que te arreglas y te cepillas los dientes, ya tienes tiempo.
Si eres de los que se la pasan pellizcando la comida y piensan que eso es un gran problema, ¡No te preocupes! Eso realmente no es un problema (siempre y cuando que elimines los dulces, las pizzas y demás alimentos ricos en grasas saturadas). Guarda en tu mochila, en la oficina y en el coche…
A la hora de comer, toma tu plato y llena la mitad con verduras, una cuarta parte con carne y la otra cuarta con pan, pasta, arroz o papas. Es tan fácil como eso. Si tomas algún tentempié entre comidas, combina algo de proteínas con carbohidratos, por ejemplo leche y fruta, frutos secos y plátanos, o pan con queso o atún.
Ponte de pie cada vez que lees o hablas por teléfono en el trabajo. Esta simple acción hace que elimines 11.5 veces más calorías.
El calentamiento deportivo se toma como un pequeño entrenamiento dentro de la práctica deportiva y se planifica aparte. Nuestro cuerpo toma temperatura cuando lo exigimos físicamente y necesita estar preparado.