SINOPSIS
Para esta sesión de Bicitlán platicaremos sobre un tema de gran interés para la comunidad ciclista: Cómo volver a subirse a la bici después de un accidente.
¿Por qué quién no conoce un/a amigx o un conocidx que hace tiempo usaba la bicicleta hasta que sufrió un accidente, y a partir de ese hecho nunca más volvió a subirse a una? Y es que las lesiones físicas sanan, pero en muchas personas persiste el temor a volver a pasar por un evento traumático similar y prefieren arrumbar la bicicleta y los malos recuerdos, sin embargo, otros que pasaron por situaciones similares persisten y continúan pedaleando por la sensación de libertad que les ofrece, el ahorro de tiempo en los desplazamientos, lo económico que resulta, las posibilidades de ejercitarse, o simplemente por su resiliencia, esa capacidad para adaptarse a las dificultades que tienen algunas personas.
FICHA TÉCNICA
CONDUCCIÓN: Julio Bernal y Frances Campos
GUIÓN E INVESTIGACIÓN: María Rivera
DISEÑO DE AUDIO: Ervin Castro y José Luis Aragón
PRODUCCIÓN IMER: Diana Ramos Serrano
🚲 En el portal de Pedalia, el periodista y ciclista Jesús Guevara escribe que para ayudarte a superar el miedo a la bicicleta, deberás considerar las condiciones que te llevaron al accidente. ¿Qué factores controlabas? ¿Cuáles escaparon de tu control? ¿Cuáles estaban completamente fuera de tu control? ¿Y de qué deberías preocuparte cuando vuelvas a subirte a la bicicleta?.
🚲 En el portal Zicloland nos recuerdan que si hemos sufrido una lesión lo suficientemente grave como para que requiera de tratamiento de un médico, será éste y no nosotros el que debe decidir cuando estamos recuperados como para volver a subirnos a la bici. Que no tratemos de forzar a nuestro cuerpo porque al final esto puede resultar contraproducente.
🚲 La psicóloga deportiva Eva Montero Domínguez explica que las situaciones de estrés pueden desencadenar respuestas fisiológicas y psicológicas que nos vuelven más vulnerables a caídas o accidentes. Los músculos están más rígidos y se encuentran propensos a una contractura, la coordinación motor tambien se ve perjudicada, y el estrés provoca un enfoque selectivo de la atención, lo que se llama visión de tunel, donde te centras en unos cuantos estímulos dejando de lado señales de adverencia. Por lo que cuando nos encontremos ante un momento difícil emocionalmente, lo mejor es extremar las precauciones durante nuestros desplazamientos en bicicleta.
🚲 Los del portal We Love Bicis sugieren que antes de regresar al ciclismo equipes tu bicicleta con buenas luces y ropa reflectante para volverte más visible a los autos, moverte por ciclovías o calles seguras al principio, y unirte a rodadas grupales hasta que vuelvas a agarrar confianza. Pero también te recuerdan que debes evaluar tu estado emocional antes de volver a pedalear por la ciudad, y que nadie te culpará si cambias la bicicleta urbana por la de montaña o la de gravel para sentirte más seguro o segura.
No olviden llevar ropa reflejante, luces, casco y por supuesto: agua
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